在图书馆看书困了怎么办

这确实是个问题。不过你现在想要改变，说明你还是个追求上进的人。怎么办？除了自律没有捷径可走。

我给会员上阴瑜伽时经常说一句话:

如果你感到沮丧，你是活在过去；
如果你感到焦虑，你是活在未来；
如果你感到平和，你是活在当下。

是的，你焦虑是因为担心未来，而这种担心是因为自己没有底气。为什么会没有底气？因为你没有好好学习，没有好好努力。

20来岁是人一生中最美好的年华，年轻的好处就是你有犯错试错的权利，一切都可以重新再来，所以现在下决心还不晚。

人到中年的我最深的体会是——一切都要趁早! 特别是读书，更是要趁早。

读书的好处每个人都知道，但其实如果你没有遇到一些小挫折，你是不会确实感觉到的。

上大学两年玩了两年，有一点可以确定，在学习方面你不是出类拔萃的好学生。

所有的好学生都有一个特点，就是很自律。他们会高效利用时间，并且把学习当作乐趣，对自己的未来一直都有一个清晰的目标。

尼采说过:一个人知道自己为什么而活，就可以忍受一切的生活。

所以，那些好学生从来都没有感觉学习枯燥，他们废寝忘食利用一切时间学习，都是因为内心有一个坚定的信念在支撑。

你现在首要的一点就是，在心里好好地问问自己:到底我想要的人生是什么？以后我准备做什么工作？我学到的东西对未来有什么样的帮助？如果我有了一个切合自己实际能力的目标，我需要做哪些方面的准备？

比起你急于学习，以上几个问题先明确之后再做。当你对目标很明确之后，你就会静下心来然后一步一步去做。

我们大多数人都属于知道很多道理，还是过不好自己的人生。因为我们的心总是在别处，总是想着有没有捷径可走？总是还没有尝试，就聪明地以为不会成功。

对于你来说，克服焦虑就要让自己的心收回来。当然这个暂时很难，这需要一个过程。一般一个好的习惯养成需要21天，21天后你要继续把这个自律的习惯持续下去。

我以前也和你一样经历过焦虑的过程，我做到自律是因为我有一个目标。

我以前很胖，有130斤。那时候的我感觉吃美食是最重要的事，身材胖瘦没有什么关系。就在那个时候母亲突然去世，在照顾母亲的过程中我深刻地体会到健康的重要性。

母亲只有100斤重的人卧床后，照顾她的大小便要三个人共同完成。如果是一个肥胖的人会怎么样呢？而且肥胖是疾病的根源。

母亲病了后只活了46天，她走后我就痛下决心，我要减肥。那个时候儿子初三，他学习不太好，要考上重点高中很难。

我和他约定，我们都做一件最不想做的事，我不爱运动，我跑步减肥；儿子不爱学习，他好好学习考上高中，谁也不能后退。

决定了就开始，第一天先走了200多米才开始跑，跑的和快走差不多，特别累。大约边跑边走了一二里，我咬牙坚持，每天都比前一天远一点。

到了第八天我就能做到全程跑步五公里，速度不算快45分钟，中间没有休息是一口气跑完的。每次实在不想继续时，心里有一个声音就在说:“我不能放弃! 我放弃了，儿子就考不上重点高中了。”就是靠着这个信念最终完成的。

第一月没有减一斤，不过衣服松了肉紧了。我有些气馁，但是为了给儿子做榜样，就忍下来继续坚持。

第二个月瘦了二斤，我特别想要放弃，因为每天这么折腾，节食、锻炼，成果太低了。可是感觉已经养成早起锻炼的习惯了，想继续下去。

第三个月后，我已经忘记减肥的事了。突然有一天别人看着我说:“你好像瘦了!”我上称一称，少了12斤!

原来，出现奇迹的往往是第四月、第四年里。在这个过程中，我发现在和自己身体的本能对抗中，我做到了自律，而自律带给我专注力。

当一个人做一件事卓有成效后就会产生某种自信，此后我报了瑜伽班，在瑜伽馆我把这种自律带到练习中，后来竟然成了教练。

在写瑜伽心得和生活感悟时，别人发现我的文笔很好，我又参加了写作营学习，我的体重从130降到100斤，思想脱胎换骨，工作上也思维敏捷办事有了效率。

我从一个对叛逆孩子焦虑的母亲，无意中成了瑜伽教练和新媒体写作爱好者，都是因为我做到了自律。

人生没有捷径。

想要改变自己的想法，每个人每一天都会有很多次，但是为什么有的人变了，有的人还是老样子？

关键就是，大多数人只停留在“想”上面，没有去实施。大多数人都很聪明，聪明的预见了一切失败的可能，因此聪明的没有开始。

而我做到了，就是因为我从未想过会失败的后果。“从下一秒开始”是我的人生信条。不管如何，我先做了再说。

还有重要的一点就是，我从最小的可以实现的目标开始做起。比如，昨天跑了500米，今天跑600米；昨天看了一小时书，今天看一个半小时或者两小时书。

从很小的事一直坚持下去，然后逐渐扩大目标，这样一直坚持下去，时间会在某天给你礼物。

我的改变是从45岁开始的，当时好多人都说没有改变的必要，但是现在我成为很多年轻人的榜样。

所以不要还没有开始尝试，就给自己找各种借口。不要想太多，开始做吧！

坐不住没关系，继续坚持，看书学习时把手机调静音，或者不看手机。看不下去就抄书，看到哪句话说的好就写下来，慢慢地就能静下心来了。

简而言之，总结几点心得如下:

1、确立某个目标
2、下一秒就实施
3、有干扰是常事，要忍耐。
4、从小事做起，每天重复坚持。
5、坚持、坚持、再坚持

大学是最好的学习场所，没有家庭的责任和琐事打扰，更容易专注。从什么时候下决心学习都不晚，种一棵树最好的时间是十年前，其次就是现在的此刻。

作者： 开花的树——瑜伽教练、写文达人。 天竺少女心，妙手著文章；闲暇做厨娘，育儿有心经！

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1.找个无人干扰的时间段

2.手机最好关机或者不带

3.带个杯子泡杯咖啡

4.收拾好自己的心情，尽量保持平静（很重要）

5.如果没有目的你可以选择通俗易懂并且有趣的书

6.试着问你欣赏的人或喜欢的人推荐一本书，你会因为是ta推荐的书而有动力读完

7.尽量找个安静的无人区，好好地享受一个人的快乐吧

推荐几本我比较喜欢的书ʕ •ᴥ•ʔ