最有效的解压方式(有什么好的解压方式)

压力在人的一生之中不可避免，如果你无法改变外在的压力，你要学会改变自己面对压力的姿态，寻求到一些方法去释放压力，坦然面对。当楼主意识到需要正确减压之时，你那面对压力的勇气已经值得赞赏了。

答主结合自己个人经历，认为你可以有以下方式进行减压：

（顺附一些具体的推荐方法，供参考）

1. 心理上

坚信自己能行，做一个自信的人，保持乐观、积极、学习的心态。你不妨观察一下，心态好的人无论遇到什么情况都能安然自若，你身边一定有这样的人，做事不一定风风火火，但是有条不紊，一看就很值得信赖；

‚不要过分要求完美，尽自己最大的努力把事情做好就好；

2. 生活作息上

制定合理的作息时间并严格遵守，自律才能更自由

‚当你被工作压得喘不过气，放慢速度适当休息，这样你可能会做的更好

3. 娱乐方式上

外出旅行，投身于大自然中。慢生活、新鲜空气、别样的视觉冲击都能帮助你在压力中释放出来；

‚听音乐（这是答主最喜欢的一种方式），音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。如果题主需要歌单推荐，也可以在评论区回复我，给你推荐哈；

ƒ玩玩小游戏。在办公室休息或者在学习疲惫时，不妨玩些悠闲益智的小游戏。有研究表明：玩休闲小游戏的人自我感觉更舒服、更快乐，能体验到较多的正面情绪。答主最近也在忙创新实验啊~~还有一些电脑知识的学习，常常在实验室累了就会听听音乐，玩两局小游戏。

亲测比较喜欢和推荐的有4款（都能在应用商店能搜到的）：

一是放置类的：玩过“旅行青蛙”、“兄贵草泥马” 【萌萌的治愈】

二是知识充电类的：玩过“割绳子”（umm..就是利用你的聪明才智顺利把绳子割断然后让那只小青蛙吃到糖果）、还有就是“脑力大亨”（hhh这个游戏，我还是想衷心推荐的，是一款答题类的游戏APP，6M左右吧，随时随地可以开始答题赢金币、然后金币能直接兑现成微信的零钱。 学到不少冷知识和历史文学、常识啊的小知识，你说...这些平时哪有时间专门去看，感觉就是这款APP同时一举多得，蛮不错的，玩完之后不仅感觉放松还莫名有种充实感....）

（割绳子） （脑力大亨）

脑力大亨下载地址：https://www.auvchat.com/chiji/share.html

其实，人的心理压力多来源于自身的心智和现实的矛盾造成的。换句话说，就是自己的能力和欲望与现实的不匹配造成的。在现实生活中的无奈无法释怀，自然会导致心理压力过重。所以，减压的最快捷方式就是心理上实事求是的认知自己，放下不切实际的空想，脚踏实地做自己该做和能做的事。