艾灸减肥可靠吗(艾灸减肥有效吗)

我从事艾灸多年，喜欢研究未知事物，习惯于总结归纳事物的规律。首先艾灸是可以减肥的，亲自经手的顾客多以中年女性为多，通过这些年的经历总结出，减肥的效果与选穴及日常的饮食关系非常密切。

首先，肥胖分为饮食不节型与痰湿内阻型。两种不同的肥胖艾灸的穴位是很不同的。

下面所列的穴位是我多年研究与不断尝试的心血，需要的朋友可以记在本子上。

饮食不节型肥胖（实胖）:曲池、阴陵泉、公孙、丰隆

痰湿内阻型肥胖（虚胖）：脾腧、肾腧、关元、足三里

一，饮食不节型的肥胖，也就常说的实胖，穴位如下：

①曲池穴（尺泽穴与肱骨外上髁连线的中点处）

②阴陵泉穴（小腿内测，胫骨内侧髁后下方的凹陷中）

③公孙穴（在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处）

④丰隆穴（外踝尖上8寸）

以上穴位，每个穴位艾灸15分钟。一周可以进行三四次。最佳艾灸时间是上午9点到11点之间，当然这个最佳时间如果没有时间，可以退而求其次。但，可以避开21点到23点，这个时间效果较差。

二，痰湿内阻型肥胖，也就是常说的虚胖，穴位如下：

①脾腧穴（第十一腰椎棘突下旁开1.5寸）

②肾腧穴（第二腰椎棘突下旁开1.5寸）

③关元穴（肚脐眼下3寸）

④足三里穴（外膝眼下3寸）

以上穴位，每个穴位艾灸20分钟（与实胖的15分钟少一些）。一周可以进行四次。最佳艾灸时间是上午9点到11点之间，这个时间是一天之内阳气最强盛的时刻。当然这个最佳时间如果没有时间，可以退而求其次。但，可以避开21点到23点，这个时间阳气弱，阴气盛，效果较差。

饮食方面注意清淡与营养的均衡，这一些很多注重体型的朋友都知道，就不赘述了。

其他方面还有不懂的可以留言，其他疾病及穴位主页里也有，文章内容多在问答的部分。可以关注。

可以的