你读过的书中最喜欢的一句话(你读过的书中最喜欢的一段话)

今天给大家介绍一本给我留下深刻印象的书——《当下的力量》。

或许很多人都有想过要是自己能穿越到过去该多好。可以过着无忧无虑的学习生活，有诗有远方。但是我还能记得在读书的时候天天盼着赶紧毕业，早日独立自主地生活。人们总是习惯逃避当下的压力，觉得过去或是未来才更加美好，却又不得不每天在当下煎熬中生活。

那么如何消除焦虑？我们的痛苦来自哪里？《当下的力量》这本书做出了解释：我们被自己的大脑控制，大脑每天不断地思考，大多数人的痛苦来源于对现实状况的不满，此时，大脑也会不断地投射苦难的阴影。举个例子，你给一位钟意的人发了信息，但对方没有回复，此时因为情绪上的紧绷，陷入焦虑的人便会不停地寻找让自己失望的认同感，这个不幸地“我”不停地被激活而且越来越有动力。

面对焦虑，此时此刻，人们应该做的应该是接受当下的状况并活在当下。首先，我们要破除思维认同，有意识地观察自己的思维：比如当你愤怒时，愤怒左右着你的思维，你需要关注自己的愤怒，承认它，感受它，愤怒才能逐渐淡化。其次，我们要学会臣服。放下内心的抗拒，我们经常抗拒自己不够美丽、不够优秀、不够好运……但人生岂能事事尽如人意，如果总是抗拒，只会使自己活在一个消极的状态。向现实臣服，接受现实；接受内心的状况，面对并允许它的存在。

当我们憧憬未来，未来到来的那一刻就是当下。专注当下，体验当下，不沉迷在自我的情绪中，观察自己的思维，恢复平静，感受其中的力量……

红楼梦。看尽了人生中的坎坎坷坷，喜怒哀乐，不同的人生结局。