怎样把自信找回来(自信怎么找回来)

什么是自信？

自信就是自己相信自己。

李中莹老师对自信的定义是：

自信：信赖自己有足够的能力取得所追求的价值。

造成没自信的原因有很多，大部分是因为限制性信念导致的。

限制性信念，主要有三种形式：

能力性——我没有能力可能性——我没有可能资格性——我没有资格

总之，就是不相信自己有能力、有资格、有可能做好一件事。想要更加具体地了解限制性信念，推荐两本书，一本是李中莹老师的《李中莹亲密关系全面技巧》。

另一本是黄启团老师的《只因目中无人》。

快速建立自信的方法：一句话+一个心法

一句话：我值得拥有世界上一切美好的事物。

对于语言的积极作用，是被科学证实过的。当没有自信心的时候，对自己说这句话，能给自己打气。关于语言方面，我推荐露易斯海的《启动心的力量》，里面有详细地引导我们该如何通过语言，提高自信的步骤。也许你能在书中，找到属于自己的力量话语。

心法：“多做”→“多做到”→“因多做到而得到肯定”

自信心来源于做的事情当中，不可能说，凭空喊几句“我很自信”，马上就变得自信了。只有自己最了解自己，也只有自己才明白，在什么事情上，能做得最好。从自己能做好的事情中，一点点地建立自信，并且每次都给自己十足的肯定。

肯定来源于两方面，一个是他人的肯定，一个是自己的肯定。基本上，我们都习惯于看到负面的东西，所以想每时每刻都能得到他人的肯定支持，那是很难的一件事。相比较他人的肯定，自己的肯定，更能随时供给。

自己的肯定，具体有三点参考方法：

言出必行，言出必准有所不为，有所必为接受自己，肯定自己

第一点，简单来说，就是跟随自己内心最真实的感觉，为自己的言行负责。

第二点，在能力范围内做事，选择“你好、我好、大家好”的三赢原则；没把握的时候，考虑不损害自己、他人利益的情况下，选择能让自己快速成长的方式。

第三点，就是好好爱自己，关于如何爱自己的话题，参考我之前的相关问答。

“多做”→“多做到”→“因多做到而得到肯定”，这条心法来自于李中莹老师的《重塑心灵》，推荐阅读。

愿你通过自己的努力，变得越来越自信。

我是弥小木，喜欢阅读。 若有其他问题，欢迎在评论中交流。

自信，应建立在良知，道德，法律范围，假如你的自信超越这三方面，你就建立在别人痛苦之上，结果会进监狱，成为众斥之人。如传销洗脑，洗出白痴，坑亲属坑朋友。自信建立在友情、情理、自我约束范围，不是肆意狂使，搞一帮小集团，立山头。自信是把自己聪明才智发挥，领众趋向进步。年青时难免失误，摔跤是教训，忍痛续进，才是俊才本色。路曼曼，其路远兮。争朝夕者捷足先登，自信加勤奋方能展雄志。一个人的成功，函个人智慧，驱动大众能量。个人自信渺小，但确是划破天空的流星，闪耀宇宙。