迷茫没有目标怎么办(我很迷茫没有人生目标)

首先，目标跟迷茫根本没有关系。

年底了，多少人年初的目标还会再来一遍？

他们这一年有没有一直朝着目标奔跑？有没有实现自己的目标？

可能真的没有。

为什么呢？

很多人对目标有误解。

误解1：目标就是拿来朝着它不停奔跑的。

你以为能用目标激励自己行动起来，效果却常常相反。

它给你打了针鸡血，兴奋了不到一周，你更疲惫了，还更迷茫了。

试想一下，你一辈子要吃成吨的食物，是不是想想都可怕，想想都没食欲了？

但，其实你要吃完它们，只用把今天的饭吃了就行。

这时候，就有了第二个误解。

误解2：目标要定的很详细。

有的人想让自己行动起来，会看各种时间管理的书籍，下好能控制自己的app，无果。

比如，许多办了健身卡，想着每天要去锻炼一小时，什么都规划好了。

从此完事，一个月能去一次都谢天谢地了。

就像你好好躺在那，还觉得特舒服。

但你非要拿绳子给自己绑住，告诉自己必须在这躺一小时。

现在好了，过不了一分钟，你就想站起来。

有了这两个误解，目标这个事就跟迷茫有关系了。

跟大多数人理解的不太一样：

你迷茫，不是因为没有目标，而是太有目标了，或者太想有目标了。

为什么呢？

心理学上对迷茫的理解，可以简单解释为：动力缺失。

太有目标和太想有目标，非常容易让一个人走入“懒散”的恶性循环，继而陷入迷茫。

所谓“懒散”的恶性循环，就是思维、感受和行为这三个方面。

感受：你疲惫、你无聊、你焦虑、你迷茫，提不起精神。

行为：你天天起不来床，不想见人，只想闭关，逃避社交，逃避工作，什么都不想做。

思维：不行呀！我这样不行呀！赶紧行动起来，这样瘫着算什么事儿，我还年轻着呢。

这时候，就有了第二层次的循环。

行为：你给自己找些事儿，要求自己，命令自己，但你又提不起精神去做。

感受：挫败，无助，愧疚，自责就都来了。

思维：你开始认为做什么事都没意义，认为自己一无是处。

这三个方面这样循环个一周，你通常就陷入了毫无生机、缺乏动力的“迷茫”状态。

我把它叫“瘫痪”状态：什么都想做，什么都做不了。

这时候，定目标能不能解决你的问题呢？

对不起，已经不能了。

不仅不能，大概率还会加重你的迷茫。

你就像刚开始玩一个游戏，拿着最菜的装备，就要去打最大的BOSS。

结局只有一个：打一次，死一次，屡败屡战，屡战屡败，最后你撒手不干了。

所以，如果你想要自我调整，千万不要想着一口吃个大胖子。

你只用做一件事：记录每日活动。

你可以在每天睡觉之前，在备忘录里简单记一下：明天大致要做的事。

不用详细到几点几分，也不用安排的满满当当。

然后在晚上记下今天实际做了哪些事情，给每件事搭上字母M和P。

M是能给你带来掌控感的活动，比如完成某一项工作，听一节课程。

P是休闲活动，比如打游戏，看电影。

然后在每一个字母后面在1-5之间给出评分，比如这件工作特别简单，你可以打1分。比如听一节课对你比较难，你可以打4分、5分。

为什么这么简单的事有效呢？

因为它在帮助你建立思维、感受和行为之间的联系。

真正能够给人动力的目标，它在这三个方面是一致的。

而让人缺失动力的目标，它会让你被三匹野马朝不同的方向疯狂拉扯，你就算待在那什么也不做，也能自己累死自己。

当你发现，每一天的那一件事，要开始做很难，但每次完成都让你特开心。而另一件事，看似没什么用，平常以为不重要，但每次做完都能让你安心下来。

一点一点地了解自己，把对一个个目标的思维、感受和行为统一起来。

这时候，你不会再问别人：我特别迷茫，该怎么调整自己？

因为你已经是最了解自己的人，也是那个最知道怎么调整自己的人。

目标好定，关键是怎么实现目标，这需要你的智慧和关系以及奋斗，以达到你美好的前途。