戒烟戒酒的方法(戒烟戒酒的最好方法)

戒烟戒酒，其实没有什么好的方法或是好的经验，我是这样觉得的，主要是靠你个人的自律。靠你个人的忍耐力。

戒烟并不是说你想不抽就不抽的，得慢慢来，有一个过程，你可以从一天三包烟减到一天一包烟，慢慢的再减到一天半包，再减到一天只抽两三根，最后减到一天一根到一天都不抽，但是在这期间你还得找一个东西去代替他，要不然你还是很容易会又吸上了。

我在大水的时候一天两包烟，其实也算厉害了，知道我交了女朋友，我女朋友不喜欢我抽烟，所以我慢慢的减少抽烟的数量，但是很痛苦，后面我就买口香糖来嚼，当我一想抽烟的时候我就嚼口香糖，嚼着嚼着，慢慢的我就把烟给戒了，但是这个过程持续时间比较久，大概有一年左右的时间，说实在的不抽烟很痛苦。但你要去适应这个过程，当你的身体机制适应了没有烟的味道时，你就戒掉了。当然了，到现在的话我对口香糖都是免疫的，基本上不是会再去嚼它了。

至于戒酒其实也是一样的原理，你都是那么喜欢喝酒的人，你说一下子就戒那是不实际的，都是得慢慢来，可能说你以前一个月有天天都去喝的，你现在可以一个礼拜喝个两次，再慢慢的就一个礼拜喝一次，再慢慢的就一个月喝一次，就这样子慢慢的就可以把它给戒掉了。

戒酒戒烟的过程是痛苦的，但只要你坚持，你总可以把它给戒掉，我现在就喝酒，但不抽烟喝醉酒之后厄会抽那么几根，但只要清醒过后我是绝对不碰烟的。

自律