对身体不好的行为(生活中哪些行为伤肝)

这个是有关习惯与健康的问题，我来谈谈自己的看法。首先，我们从作息谈起，好习惯是保证健康的关键，秉承日出而作，日落而息的自然规律，按时作息，早睡早起！不熬夜，不贪睡！充足的睡眠是增强自身免疫力的要素之一。熬夜的人，次日会感身心疲惫，浑身没劲儿，沒有胃口，似感冒症状，其实是身体五脏六腑的器官没有得到良好的调息，在向身体发出的信号！人的脏器是在睌上深睡眠时工作的，如果熬夜，会影响到各脏器的正常运化功能，会严重损害到心肝肾脾胃，从而导致人体的机体免疫力下降，长此以往，会引起身体虚弱，心力衰竭等严重病症！如今年轻人最喜欢的是熬夜玩手机，时间长了不仅眼睛视力退化，还会引起黄斑症、视网膜脱落、青光眼等眼疾。过早的出现老年常见病，视力受损甚至失明，这并非危人耸听，生活中新闻里的例子多的是，什么几天几夜玩手机导致暴盲失明的，玩游戏心脏猝死的，这种悲剧有的是。因此，在此奉劝大家为了我们的身心健康，按时作息，劳遗结合，是必需的！！其次，从饮食方面讲，同样需要良好的卫生习惯，不暴饮暴食，合理搭配，营养均衡。拼弃不良嗜好，比如抽烟久了，直接会损到肺胃脏器。过度饮酒，会使肝胃受损！能够做到戒烟，适度饮酒才有益于身体健康！还有的人喜重口味饮食，过度贪凉冷饮，油炸烧烤等辛辣食物吃多了也会令脾胃不适，严重的会导致炎症病变等。再有就是适宜的健身运动，切不可过度剧烈长时间运动，如果不注意也会使人透支身体，心脏超负荷，关节受损等疾病。顺应四季变化，适时增减衣物，保护心脑血管的正常运行，也是需要我们注意的！以上观点是我认为需要注意的方面，仅供大家参考，不足之处，恳请涵盖！当然能做到的人也一定是非常自侓的！自身健康也是倍儿棒的！

我个人不喜欢喝酒，但我喜欢大鱼大肉煲浓汤喝， 2016年有一次脚痛，就去县医院检查验血，就验出来高血脂高尿酸痛风，后来就听医生说吃清淡，这几年高血脂高尿酸反反复复，吃药就降下来，过两个月不吃药又上升，前两天到医院验血尿酸还是580，我都不知道吃什么药好。