如何才能自信(怎么才能做到自信)

自信是就是相信自己的有能力，是一种积极的态度。如何相信自己有能力，首先是认为自己能行，这是认知层面的，其次是在实践中确实完成了能行的事情，这样知行合一，自我确认，自信的小芽芽被滋养了，就这样反复灌溉，自信就会逐渐成长起来，慢慢有了自信。

自信就是对自己的相信，所以需要的是接纳自己，有的人觉得自己身材不好，走在人群中不敢抬头，担心别人看到自己，说自己不好，所以嫌弃自己的身体，憎恨自己，甚至不吃饭来保持身材，但是即使身材已经很好了，也觉得自己不好，这就在认知层面形成了负性核心信念，更加对自己苛刻，看不起自己，恶性循环，逐渐把自己逼向深渊。

如何接纳自己呢？首先就是爱自己，照顾好自己，接纳自己的好很容易，接纳不好就需要勇气啦，其实我们可以换一个视角看，每个人都是与众不同的，都有自己的特点，你自己认为的所谓不好，是不是正是你的独一无二，经常听卖衣服的服务员说，这件衣服很有特色，您穿出去不会撞衫，这样看来，你的独一无二才点亮了你，所以好好爱自己，每天给自己一个微笑，给自己一个拥抱，给自己一个享受阳光的一米空间，这样你会慢慢爱上自己，自信又被滋养了！

寻找自己的优势与天赋，加以扩大化。淡化自己的缺点，减少负强化心理，增加正强心理。同时多运动，运动会使人产生自信心。