想让女朋友减肥不敢说(女朋友要减肥怎么办)

admin 2022-03-24 23:45:50

首先问自己：你爱她吗？你是爱她的灵魂，还是爱她的外表？如果你选择的是灵魂，恭喜你，是真爱。其次，看看你女友的身高，是不是真的超重了，如果身高比较高这个体重应该是匀称。但她应该是幸福的，因为你想让她更健康，所以才会考虑到减肥的问题吧？

那接下来，你就要做好她的榜样和监督员的工作了。只字不提减肥，一切食物的采购你们一起陪同前往，然后告诉她你想给她做什么吃，应该采买些什么食材，此时你已经掌控了健康食谱第一步；回家后，你负责学习操刀让她帮你打下手享受做美食的乐趣，而且还有助于曾进你们的感情，这样即使你也是小白做的不好吃，她也一定会捧场。

其实在减肥的过程中，只要你掌握好了“七分吃，三分练”原则，饮食搭配中主要以：新鲜蔬菜水果，高蛋白质（牛肉，鸡肉，鱼肉，或者豆制品鸡蛋等，早餐用牛奶等，还可以适量加一些芝士），配合各种主食（土豆泥，南瓜粥，藜麦，燕麦，小米粥等），一段时间下来，她自然就会瘦。健身不要说健身，你可以说今天看到一个小舞蹈很有趣，一起学呀，或者说一起出门饭后散步，中间可以穿插一些她喜欢的，譬如：拍视频，拍照片等，尽量分散她想吃零食的注意力。一个月下来至少10斤！