走步是几乎适合所有人的一项运动，没有具体场地的要求，也没有太多的技巧，可快可慢，时间可长可短。

一公里大约等于多少步

有些计步软件会统计这些数据，比如跑步时的速度，走步时的频率，也就是一公里多少步。

我也使用过好多种运动软件，还记得其中记录的自己的平均每一步是大约0.64米，也就是一千步走大概640米。这么计算下来，一公里等于1000米，一公里走大约1500步左右。

我的身高比较矮，不到165cm，这是我自己走步计算出来的每公里步数。

每个人的身高、腿长不一样，每个人走一公里的步数也就不一样。个子高的人腿比较长，迈的步子就大，一步可能会有70cm甚至大于70cm，一公里计算下来步数就会少些。

快走两小时是多少步

用同样的方法，依靠计步软件上面显示的数据，大致也可以计算出每小时可以走多少步。

每小时走多少步，这个数据应该叫做步频，代表走步的速度，走步的速度跟腿的长短没有关系。

我记得曾经用秒表计算过自己走路的速度，我比较习惯的走路速度是每分钟138-139步，那么一小时走多少步，就是138✖60分钟=8280步，也就是每小时走大概8000多步，走两小时大概是16000步左右。

我因为长期习惯走路的原因，走步的速度应该属于比较快的，每个人走步的速度不一样，这点不用强求，适合自己的身体状况就是最好的。

不要单纯追求每天的步数，适合自己是最好的，以免引起身体的损伤

有的朋友看到别人每天朋友圈晒出的步数，动辄几万步，很是羡慕，于是也模仿人家，想每天走出几万步的漂亮数据来。结果，大部分都是坚持不了几天就放弃了。

每个人的时间、身体状况、习惯都不一样，有的人能长期坚持动辄一两万步的数据，是人家习惯了这样的运动方式，对于人家是一件很轻松的事情，对于不习惯运动的人却不是那么容易达到的。

运动要结合自己的实际情况，适合自己的才是最好的。过度的不适合自己的运动有时会对身体产生伤害，比如膝盖痛等，所以运动要适量，讲究科学合理，才是对健康有利的。

说起这个事我真的丈量过。那一年，生产队合并，我是记工员。社员积肥挖草皮需要量方记工分的。我就亲自做了一个一米长的三角尺，这个三角尺非常管用，只要按面积或方量记工分的，都能做到一目了然。那一天，到上庄(我是下庄的)我就利用三角尺丈量了上下庄的距离。按不紧不慢的步伐，三角尺向前每转一下需要两步，每步0.5米。我走了1000步，正好500米。所以，上庄与下庄的距离是0.5公里。照此推算你晨练，走一公里需要2000步左右是必需的。两个小时快步走需要7200步。(按每秒一步计算的)