站桩的精髓心法

所谓心法，“心如何住”的问题，通俗的说就是把心放在哪里，是如何处理意念的问题。这个问题是一切气功修练的核心问题，也就是心法。

心法没解决练功很难入门，或者入门了也是心中茫然，在练功过程中如果遇到各种反应，就会怀疑不定，练功就会在原地打转，难以长功。了解心法的人练功没有疑惑，一条大路向前走，不走冤枉路。

题主是个有智慧的人，一问就问到了核心问题。那么站桩的心法是什么呢？

“万般神通皆小术，唯有空空为大道”，这个“空”字，就是指导修练的心法。

站桩中如何理解这个“空”字。

空要从两个方面理解。

一是，空无所有。

空是佛家用语，从古梵文翻译过来的，梵文的原意就是“无”、“没有”的意思。所以在练功中，什么意念也没有，见、闻、觉、知到的一切东西都视之为假的、空无的东西，就是有东西也是过眼云烟，这样练出的功才扎实，不怕惊功，不会出偏。

空的第二个含义是不动。

《大乘金刚经论》中文殊菩萨问佛，何为无余涅槃？佛曰，诸佛同一路途，回到不动心中。

可见不动心是修练的最高境界，不动和空无所有，是相互联系的统一体，只有空无才会不动。这样指导练功才能泰山崩于前而不惊，容易入静进入功态，才能练出高功。

要说口诀，就是不动如虚空。

告诉你站桩的心法口诀对你练习没有实际意义，站桩是几千年的文化传承，强调面对男口传心授。从外形上看似简洁简单，但内在的运行是很缜密复杂的体系，各门派站桩的方法又略有不同。其中站桩的内在感觉感受是需要有传承的老师指导的。形意拳就有入门三年桩之说，太极拳又有步步为桩之说，足见站桩对于武术训练体系的重要性。在武术体系里号称不传之秘，也正因为其重要性练习过程中调形调姿势非常非常的重要。

只靠几句口诀心法是不易学会的，何况所有运动在不正确的方式方法会对身体造成损伤。不建议私下琢磨练习。

当然站桩的口诀极简单，告诉你没有问题。一共十四个字：“两会一泉一条线，全身体重到涌泉。只是没有老师给你把每个字解开含义，只靠查查百度看看视频你真的能正确的理解么？