一杯拿铁的热量取决于牛奶，我们以星巴克牛奶为例做详细说明。

以一杯354ml的拿铁计算：其中30ml左右是浓缩咖啡，剩余的324ml都是牛奶。

而拿铁的热量的高低取决于使用的牛奶类型，而咖啡使用的牛奶常见的有全职奶、脱脂奶、豆奶以及常温牛奶。

以市面常见牛奶对比

脂肪：决定牛奶的口感；

蛋白质：决定奶泡的绵密；

碳水化合物：决定牛奶的甜度；

热量：决定卡路里；

热量最高的前三位：

现代牧场-69.31

明治牛奶-67.12

唯品牛奶-65.73

热量最低的后三位：

卫岗牛奶-57.36

绿田源-62

雀巢-62.14

家用最佳：卫岗（以前星巴克的供应商），制作的拿铁咖啡味道更浓一些，奶味淡。

（卫岗这款牛奶做咖啡确实非常不错，但后来据说星巴克已经更换其他品牌了。）

四大类型牛奶对比

以星巴克的进行对比：

全脂牛奶热量：240千焦（常态牛奶）

通过对比可以看出：

全脂牛奶热量=常温奶热量>豆奶热量>脱脂奶热量。

要想减肥：就喝脱脂奶拿铁。

但脱脂奶的乳脂肪含量为0，也就是牛奶的口感很轻，这个时候拿铁整体咖啡味道会明显一些，如果觉得苦，可以点购风味拿铁，比如香草拿铁之类的。