什么是辟谷减肥(正确的辟谷减肥方法如下)

辟谷(读“bì gǔ”)，又名却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，原本是道家修行(“性命”双修)的一门重要功课，但从古流传至今已经衍变成一种大众的养生方式，甚至已经脱离辟谷原本的范畴(初衷)了。又因中国传统的食物以“五谷”为代表，所以辟谷原意虽然为“不食五谷”，却泛指“不食”主食等影响“辟谷效果”的食物。

市面上“辟谷”的“修炼方法”纷杂，断食、绝食、减食、换食等都有，有些是可以起到一定“减肥排毒养生”效果的，但更多是会带来一定的副作用，有些甚至会对身体(脾胃等)造成严重伤害。其实，道家所传承的辟谷不是绝食，也不是断食，更不是减食、换食等等，而是某种意义上的“特殊进食”。

严格意义上讲：“绝食”无能量来源，会饿，会伤身，久了甚至会危害生命；“断食”其实是有能量来源的，只是不吃“五谷”等主食，只吃蔬菜、水果等“养生食品”，不会饿，也不会影响正常工作生活的；“减食、换食”等一些其他形式大都只是偷换概念，已经没有了“古传辟谷”的“神形”了；“辟谷”也是有能量来源的，只是不是通过食物，而是通过水、气等“特殊物质”进行补充。客观来讲，辟谷是一种“低能量代谢和需求平衡”的“奇妙状态”，可以通过“修炼、训练”达到，其实并不会饿，也不会影响到正常的工作生活的。

道家所说的辟谷可以分为“自然辟谷”和“非自然辟谷”两种：

1、自然辟谷

是指通过一些方法使人体达到“炁满而不思食”状态。这种状态下，人体自身能量充足到一定程度了(足够维持正常生命状态)，不需要再通过正常进食来补充能量了【这里“炁”读“qì”，但不等同于“气”，是“能量”的意思，包含两层含义，一是指构成人体最基本的“能量”(或可理解为“物质”)，二是指维持人体生理机能和生命活动的最基本的“能量”需求】。由于“修行状态下”人体能量充足，辟谷者不仅可以正常代谢，而且精力充沛。自然辟谷是完全有益无害的，但这是“炁足”之后的“副产品”，天赋所致，因人而异，不具有普遍性，无法推广。

2、非自然辟谷

是指通过服气、服药、点穴、接受信息(能量)等方式，获得足够维持身体正常机能所需要的能量。市面上教授的方法都属于非自然辟谷，由于没有“科学指导”，可能会有潜在危害，如果操作不当，则会伤害身心健康。

中国的“辟谷”源于先秦，兴于唐朝，最早的记载源自《庄子·逍遥游》(道家经典，著作于公元前369年—前286年期间)：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外。”而最早记载的“凡人实修案例”源自《淮南子·人间训》(道法儒等杂家作品，著作于公元前179年—前122年期间)：“单豹倍世离俗，巖居谷饮，不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”意思是说：(春秋战国时期鲁国人)单豹远离尘世，隐居山岩之中，以饮谷水为生，不穿丝帛衣服和不食五谷，年过七十还保持着童颜。

老子、庄子、孔子、孟子很早就提出了通过“恬淡无欲”，“逆生长”回到婴儿状态；“节饮食，养正气，轻富贵”；“饭蔬食，饮水，曲肱而枕之，乐在其中”；“养心莫善于寡欲”等主张。他们还经常“以身作则”，使自己进入辟谷状态。

白居易活了七十五岁，在唐代诗人中是极其少见的。他的长寿得益于“休粮清肠”。他还有个朋友坚持辟谷养生，为此，他写诗道：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场，两翼化生因服药，三尸饿死为休粮”。他对辟谷的感悟是：“自觉心骨爽，行起身翩翩。始知绝粒人，四体更清便。初能脱病患，久必成神仙”；“一朝同物化，身与粪壤并”。

苏东坡也十分注重节食养生。他认为“淡而有味”、“淡而轻身”、“淡而益寿”。还在《辟谷说》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，“遂不复饥，身强力壮。后，卒还家，不食”。

李叔同因杂志介绍以“断食”修养身心之方法，试验“断食”17日，有《断食日志》详记。他在“断食”前，作词曰：“一花一叶，孤芳致洁。昏波不染，成就慧业。”“断食”成功后，开始素食。

辟谷并不是完全的不吃不喝，那叫行为艺术或者小说。其实辟谷是一种道家养身术，减少荤腥五谷的摄入量，有时候几乎不吃所以叫辟谷。同时它也是个循序渐进的过程，切忌一开始就滴米不进，那样只会严重的损伤身体。

当然也有传说中的真实人物例如湖北的一位天师，几百岁的高龄突然失踪，找到他时差不得就是皮包骨了，在背脊处有条裂纹，仿佛有什么从身体里面转了出去，这么多年来被津津乐道为仙师。末尾送个传说权当福利。