戒烟三个月抽了一根烟(戒烟 每天两三根)

一个月抽三包烟？天哪……这烟瘾……一言难尽啊，我以前是一天三包到四包，我说过我烟瘾大了吗？没有，我从来不说我烟瘾大。

我有个技校同学，据说他上床后三根烟、下床前三根烟、饭前三根、饭后三根、上马桶三根、离马桶三根，所以在“烟鬼界”他有“三根兄”外号。而“常规”时间他当然是手不离烟，那时候他的烟瘾比我还大。我说那时候，是指他生前的时候，没错，他三十岁左右的时候病故……哦别误会，不是香烟害的，是……别的毛病。据说这人毛病不少，体质一直不太好，还喝酒，一概喝白酒，据说一天起码一斤白酒；还手不离茶壶，浓茶，茶水浓的像酱油汤——人家是烟酒不分家，他是烟酒茶不分家。

戒烟？我五十多岁时戒掉了，很多朋友都惊讶我这个老烟鬼竟然能够戒掉烟。好戒吗？当然不好戒，非常不好戒。以前曾经有文章分析烟鬼有两种，一种是“烟味党”、一种是“烟色党”，前者抽烟体验重在香烟的味道，这类烟鬼即便是在乌漆嘛黑的深夜，烟也能抽的津津有味的，后者则一般需要看得到冒出来的烟雾，抽烟体验才会感觉很好，否则感觉更没抽一样——我属于后者，即“烟色党”，必须能够看到自己抽的烟雾，否则就不太喜欢抽了，或者会少抽，比如深更半夜。

我的“研究”结论是，“烟色党”烟鬼相对于“烟味党”烟鬼，更容易戒烟。

我戒烟借助了电子烟，即当我决定戒掉香烟的时候，我去买了电子烟抽，抽了大概两年多，并没有控制，我甚至一下子买了好多烟油，可不知道怎么会，渐渐地，我可以放下电子烟的烟杆了，再一段时间后，连电子烟抽不抽也不那么“思念”了，最终在退休前一年，我发现我离开电子烟也没有问题了，也不会“朝思暮想”抽烟，于是，我连电子烟也扔掉了，就此彻底戒烟。

香烟嘛，终究是坏东西，也算是毒品，不管是一天3包还是一个月3包，能戒掉还是尽量戒掉。好不好戒，我的个人体会是一看缘分、二看意志、三看环境。

应该戒烟，你老公这个烟量太大了，很少人有一天抽三包烟的，日积月累对身体肯定是有伤害，特别是咽部和肺部，容易受到伤害，早戒早好，戒烟的话可以循序渐进，逐渐减量，找个替代品，比如糖果，不然可能戒烟过程会很难受。