经常喝茶对身体有什么影响

我不抽烟，不喝酒，最大的爱好之一就是喝茶。

但我喝茶一般都是牛饮，而不是慢慢品味，可能还是习惯问题吧，在我的所有亲人当中，我的奶奶对我影响很深。

她活到93岁，非常长寿，而且基本上不生病。

我奶奶并没有什么文化，甚至都不认识几个字，但是她总结她这一辈子，最大的福气就是一辈子没有饿着过一顿，这其实是相当不容易的啊、

另一方面，就是奶奶的健康长寿让我们无比羡慕。有的人长寿，他是熬出来的，一身是病，然后硬熬到八九十岁，而我奶奶，却是无病而长寿，她80多岁的时候，甚至还能坐长途汽车，来往于她的各个儿子家之间。

要问长期爱喝茶的人怎么样了？我的答案就是：长寿。

很长寿！

我奶奶的长寿秘诀有两条，一是。爱喝茶，二是吃饭，永远只吃七八分饱，绝对不撑着自己。

每当饭菜上来之后啊，她吃了七八成饱之后就把筷子一放下，放下筷子，他就再也不会吃别的了，哪怕又上来什么山珍海味，她绝对不会动筷子的，这种自制力，这种自觉性，让我汗颜。

说到喝茶，简直是我奶奶日常习惯的代名词。我们家一直以来其实都不是很富裕，我奶奶一辈子也没有富裕过。

她喝的茶都是我们家乡附近特产的土茶。那种茶叶都是熟茶，泡起来之后是黄色的茶水，喝起来味道偏浓，偏重甚至有点偏苦，但是我奶奶非常喜欢喝这个茶。

我记得我初中的时候，奶奶住在我家，她常常就会抱着一个茶壶，拿着茶杯，再带着一个小马扎，去院子的大梧桐树下坐着，一边喝茶，一边听着蝉鸣蛙叫，一边通过院子大门看路边来往的行人，即使她出去和一些老伙伴们老朋友们聊天，也往往带着个茶壶茶杯，喝完这壶茶了，就再回家沏一壶。

奶奶喝茶的习惯从她年轻20多岁时就开始有，可以说贯穿了她大后半生，陪了她六七十年，长期喝茶让她对茶叶的适应能力极强，当时我们所有家人都不敢喝过夜茶，一旦喝了过夜茶之后，肚子很容易痛，甚至拉肚子什么的。

但是我奶奶喝过夜茶就没什么问题，另外，她喝的茶远没有龙井，也没有什么铁观音好，就是我家乡的土茶，很便宜但是她就是习惯了，爱喝，离不开。她有时候喝完茶之后，还会把茶叶给吃掉，当然这点我不太能接受得了，这就是奶奶长期养成的习惯吧。

当然，奶奶喝茶不会出现夜里失眠睡不着的情况。

自从我走上写作的道路以来，我在家里的书房里，常常就是一杯红茶，一台笔记本，然后就这样一边喝茶一边码字。

我发现，这样长期喝茶之后啊，对身体的健康更有自信了。这应该是受到我奶奶的影响。我奶奶用喝茶的实际行动告诉我，只要坚持喝茶四五十年、五六十年，那么我不但会长寿而且会健康，健康的长寿。

希望各位读者朋友也能够养成喝茶的习惯哦。

说到喝茶的好处，首先是很多人觉得白开水没味，就只有等到口渴才喝，容易饮水不足，但喝有清香味的茶水，就是一种享受和情趣，有利于水的充足摄入。当然，茶中也含有丰富的植物活性成分（主要是茶多酚），有很好的保健作用。

人体的成分60%左右都是水，水摄入充足，对身体健康非常重要，而淡茶和白开水一样，都是很不错的补水方式。充足饮水有助于代谢废物及时排出，对控制体重也可能是有益的（因为人们很容易混淆饥饿感和饥渴感）。

再就是茶多酚，茶多酚具有很好的抗氧化功效，抗氧化也是很多人比较关注的功效。目前的很多研究也发现，经常喝茶，可以降低心脑血管疾病、2型糖尿病和部分肿瘤（如胃癌、卵巢癌）的发病风险。比如有研究就发现，与很少喝茶（每天平均小于4g）相比，每天喝茶较多的人群（每天平均喝茶达到12g或更多），可以降低21%的脑卒中发病风险。

总之，茶是一种很健康的饮料，经常喝茶也是很好的习惯。当然，茶中含有咖啡因，有一定兴奋神经的作用，可以提神，但也可能影响睡眠，因此，应该少喝浓茶，如果喝茶后觉得确实有影响睡眠，就应该适当少喝一些。