如何控制自己的意识(如何放下妄想分别执着)

从心理学的角度来说，人们的所有心理活动都源自于认知过程。也就是说，先有认知，才会有心理活动。意念是一种特殊的心理活动，让它脱离认知过程地出现，并试图去控制它游离是不可能做到的，同时也是违背心理学科学的。

从我掌握的心理学知识，以及几十年气功的实践来看，我以为，人是无法控制自己意念的。功夫练到一定程度，可以“打”出自己意念。出现了意念，是练功的成就。意念有能量，只可以在自己的身体“哪出哪用”，不可”挪作他用“，否则意念就会消失。要是想把自己的意念形成外部力量，隔空做点什么，我看是想入非非，不太可能，网上有，实际未见。

意念的定义很抽象，几乎无法用语言说明，但练功之人感觉是清楚的。我只能不恰当地说，意念类似人的一种幻觉，除此找不到更为合适的语言来表达。

练功时，在一定姿势基础上，通过调息和意守，先是感觉”我将无我“了，尔后可能出现一种意念。出现何种意念，与调息的方式，与意守的区域，以及人的血型气质都有关系。大家同时练功，同样的姿势、调息和意守，出现的意念人人不同，如果有同练或是学员说有了相同的感觉，那一定撒谎了。

我常出现的意念是下丹田（小腹周围）黑洞，然后见白光，随着白光的出现，黑洞会越来越深，白光则越加强烈。黑洞被白光完全照亮时有，但极少，多数为黑白力量均衡。我原来在部队工作生活不规律，脾胃不好，常常用这种意念的力量调理消化系统，效果非常好，没吃任何药，后来体重恢复很好，口气也没有了。

在练功中，我也试着把大脑在下丹田部位产生的意念，挪移到其它的部位，都没有成功过。这是因为，此意念是在此部位的神经活动认知产生的大脑活动，而其它部位不曾有过类似的神经活动认知。把一个此处产生的大脑活动因素，移到没有认知过程的其它地方，是不可以实现的。

所以，人是无法控制自己意念的，这不仅在实际上做不到，也符合心理学理论。

控制自己的《意念》其实很简单，放弃（妄想、执着）就可以做到。