以学校作业为主，培训班的课就不要上了，孩子白天已经上了一天课了，已经很累了，白天的课还没有消化掉，放学了继续上课，效果甚微！同时如果上完补习班再去写作业，写完作业就太晚了，尤其是初中生本身作业就很多，不上培训班写作业的时间都不够，写完就到十一点，如果再去上培训班，孩子的身体健康根本吃不消！

睡得太晚，睡眠不足，第二天就会在课堂上打瞌睡，严重影响听课，而学校课堂才是学习最重要的的地方，一天中一多半时间都是在学校度过的，白天课堂上昏昏沉沉，没听懂老师讲课，回到家做题困难，写作业时间长，如果再去上补习班，你让孩子几点钟睡觉？这样会把孩子的学习带入了恶性循环状态，实不可取！

所以家长要把关注点转移到孩子在学校的课堂上来，培养孩子良好的听课习惯，做到像下图中这位初中生一样，专心听课，把握好课堂效率，当天知识当堂掌握，小学和初中的知识难度不大对于绝对大多数学生来说，只要专心听课，那么他就能学懂老师讲的大部分内容

高质量完成作业比去上培训班重要，因为作业是对当天知识的总结，回顾，通过写作业发现自己还有哪些地方没有搞懂，如果孩子听课的时间长，写作业的时间短，那么孩子就没有提升学习方法的机会，缺少解题方法，很多题不会做，成绩很难提升，这对于初中生来说，想要考上高中就会很难，详细内容下图所示

不让补课了，需要孩子有一个积极主动的学习态度，对待学习自觉，能够做到在学校专心听课，回到家认真完成作业，在学习中刻苦钻研，把智力用在学习上，如果孩子学习态度不端正，白天在课堂上睡觉，说话，不听老师讲课，放学以后去上培训班几十分钟的时间怎么可能学完一白天的课程呢？

当然对于有些基础差的学生，当天消化不了老师所讲的全部知识，会有一部分听不懂，包括在学习中也会遇到一些难题，可以去学习问老师，问同学，也可以在父母的监督下上网课解决疑难问题

以上内容和图片选摘自《赢在终点家庭教育实操手册》

首先，要让孩子养成一回家就做作业的习惯，回到家先迅速完成课内作业，再上培训课程。

再次，如果说孩子周中上了培训课程再做作业每天搞到很晚，就要及时调整，比如说线下改到线上，如果周中上影响到孩子休息，就把线上挪到周末再上。孩子的睡眠健康放在第一位。